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Los (no) consejos para futuras mamás

  • septiembre 27, 2011
  • Embarazo
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Por Mamá sin Complejos Cuando una mujer se queda embarazada muchas son las dudas que la asaltan. Muchos profesionales no siempre dan las respuestas que la futura madre necesita. Quisiera daros, no consejos (¿quién soy yo para aconsejar?), pero sí unas recomendaciones basadas en mi experiencia. * Suplementos: el ácido fólico es fundamental para la prevención de defectos del tubo neural. Se debe tomar en el primer trimestre de embarazo, después no es necesario, salvo carencias de la madre. El yodo es importante en el embarazo y la lactancia, ya que evitará problemas de salud (hipotiroidismo, por ejemplo) tanto en la madre como en el bebé. * Pruebas y controles:
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Gimnásia acuática para embarazadas

  • agosto 16, 2011
  • Embarazo
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Hoy nos gustaría hablarte de los beneficios de la gimnasia acuática para embarazadas, ya que además de permitir sobrellevar con menos agobios los calores del verano ayuda a reducir el dolor lumbar, a gastar calorías y mejorar la circulación
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Las necesidades nutricionales del niño I

  • agosto 4, 2011
  • Alimentación del bebé
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Es muy impórtate que los niños, desde pequeños, sigan una dieta sana y nutritiva ya que el la alimentación recibida durante sus primeros años de vida puede marcar la diferencia en sus hábitos alimenticios y calidad de vida futura . Pero a veces no es fácil saber qué nutrientes esenciales necesita el organismo infantil para funcionar correctamente y qué proporciones son las más adecuadas.
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Preparación al parto: Masaje perineal

  • junio 16, 2011
  • Embarazo
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La zona perineal, se compone de un conjunto de músculos elásticos y es una de las zonas más vulnerables durante el parto. Por ello, la realización de ejercicios en esta zona, así como de masajes perineales de forma previa, son prácticas recomendadas antes de dar a luz.
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Ejercicios post-parto para estar perfecta II

  • junio 14, 2011
  • Embarazo
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Como sabemos que seguís interesadas en poneros en forma después del parto, hoy os traemos una nueva entrega de actividades sencillas, que os ayudarán a recuperar la forma física tras dar a luz. El objetivo de estos ejercicios son los de mejorar el tono de los músculos abdominales y del periné, así como evitar problemas de varices.
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Ejercicios post-parto para estar perfecta I

  • junio 7, 2011
  • Embarazo
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Nos gustaría hoy explicarte algunos ejercicios postparto que podrás llevar a cabo en casa, para ayudar a recuperar tu forma física. La finalidad de los mismos es mejorar el tono de los músculos abdominales y del periné, así como evitar los problemas de varices en las piernas.
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