Preparación al parto: Masaje perineal

  • junio 16, 2011
  • Embarazo
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La zona perineal, perineo o suelo pélvico, se compone de un conjunto de músculos elásticos y ligamentos, que se encargan de cerrar la abertura inferior de la pelvis. Esta musculatura resulta muy importante, ya que sostiene órganos tan vitales como el útero, la vejiga y los intestinos. Se trata de una de las zonas más vulnerables durante el parto, ya que recibe mucha presión y puede debilitarse.

Por ello, la realización de ejercicios en esta zona, así como de masajes perineales de forma previa, (sobre todo a partir de la semana 34 de gestación) son prácticas recomendadas antes de dar a luz, ya que se consigue la tonificación y flexibilización de la zona pélvica, lo que permite reducir los daños, especialmente en el caso de episiotomías (la incisión quirúrgica en la zona del perineo que se suele realizar durante el parto, para ampliar el canal).

El masaje perineal paso a paso

Lo ideal es convertir este tipo de masajes en una costumbre, para ello, es recomendable tener una frecuencia de 2 veces por semana y realizar un masaje que dure entre 5 y 10 minutos.

Para llevar a cabo el ejercicio, es bueno disponer de un aceite o crema especial que permita el deslizamiento fácil de los dedos. En ese sentido, son recomendables aceites de rosa de mosqueta o de germen de trigo.

Los pasos a seguir son:

  • Lavarse bien las manos antes de comenzar el Masaje Perinealmasaje
  • Buscar una posición que sea cómoda, ya sea en cuclillas, sentada o incluso tumbada de lado…
  • Impregnar los dedos índice y pulgar en el aceite
  • Con los dedos impregnados, masajear el periné firmemente pero con delicadeza, bajando hacia el ano y hacia los lados como si se estuviera formando una U

Antes de realizar los masajes, os recomendamos consultar previamente con vuestra matrona o ginecólogo. Asimismo, también os aconsejamos no realizar masajes demasiado enérgicos, así como evitar el orificio urinario con el fin de prevenir posibles infecciones.

¿Habéis hecho alguna vez este tipo de masajes? ¿Os han servido? Nos interesa mucho conocer vuestra experiencia ¡Gracias por compartirla con nosotros!

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