Lo que puedes (y lo que no) hacer durante el embarazo

  • Marzo 18, 2015
  • Embarazo
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El embarazo es un momento en el cual debemos velar no sólo por nosotras mismas, sino también por la vida de nuestro bebé. Por ello debemos tener muy claro qué podemos y qué no podemos hacer durante los nueve meses que dura la gestación.

No puedes

  • Beber alcohol. Ni tan siquiera una copita, ya que no hay datos fiables de dónde está el límite del consumo seguro.
  • Fumar. Los riesgos para la madre y el bebé son elevados. Aumenta el riesgo de aborto, de parto prematuro, de hemorragia vaginal, entre otros.
  • Hacerte radiografías. Para afectar al feto haría falta una radiación muy elevada o bien que los rayos se hicieran directamente en el vientre materno. Pero es un riesgo potencial, por lo que mejor evitarlo.
  • Tomar ciertos medicamentos. Siempre debes consultar con tu médico cualquier medicamento que desees tomar.
  • ¡Cuidado con el café! Salvo que tu médico te indique lo contrario, podrás tomar café pero sin pasarte. No más de tres tazas al día.
  • Spa y sauna, mejor cuando nazca el bebé. La temperatura elevada, en el primer trimestre de gestación, podría perjudicar el desarrollo del sistema nervioso de tu bebé.
  • Si estás en la recta final de tu embarazo evita los baños de inmersión. Una ducha será más seguro.
  • Practica ejercicio, ¡pero suave! Se desaconseja practicar actividades de alto impacto.
  • Evita comer carne cruda o poco hecha, quesos no pasteurizados o verduras crudas que no hayan sido cuidadosamente lavadas. Siguiendo estos consejos se evitará contraer la toxoplasmosis.
  • Se recomienda evitar pescados de gran tamaño como el atún, pez espada o tiburón por la cantidad de mercurio que acumulan. Ello podría afectar al desarrollo cerebral del feto.

 

Sí puedes

  • Viajar. Salvo que tu médico te indique lo contrario. Debes saber que el periodo de menor riesgo es el segundo trimestre.
  • Realizar ejercicio físico suave y actividades que refuercen la musculatura de tu suelo pélvico. Consulta con tu matrona.
  • Llevar sujetador. Puede que sientas que el volumen de tu pecho aumenta o que no lo necesitas, pero sujetar el pecho evitará posibles descolgamientos y dolores de espalda.
  • Utilizar cremas anti-estrías en abdomen, caderas y pecho. Consulta con tu farmacéutico.
  • Puedes tener gato. La toxoplasmosis es una enfermedad que puede transmitir el gato, pero si éste no come carne cruda, no vive en la calle y está perfectamente vacunado es difícil que pueda contraerla. Evita, no obstante, limpiar su arenero en estos meses.

 

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1 Comments
También se puede tener relaciones sexuales estando embarazada, tanto en los primeros meses, como en los últimos. Ésto no le afecta para nada al bebé.
Fabiola

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